Além de garantir um bom condicionamento físico, a prática do Pilates durante a gestação vai proporcionar flexibilidade e boa postura para a gestante que precisa se acostumar com o corpo em constante transformação. Por isso, é uma excelente forma de prevenir e aliviar dores.

Com as grávidas o foco será sempre o movimento harmônico, a flexibilidade e o fortalecimento do músculos que garantem o alinhamento postural adequado. Além disso, as aulas são progressivamente desenvolvidas para um bom preparo físico para o parto.

Através das respirações e fortalecimento do assoalho pélvico trabalhados em todos os exercícios, o Pilates proporciona maior consciência corporal trazendo muitos benefícios durante o trabalho de parto. Além disso, o treinamento previne incontinência urinária (comum no final da gestação e início do puerpério) e promove um retorno mais rápido e tranquilo à atividade física depois do parto.